立秋已过，但高温仍在持续，所以进入秋季之后，也要注重养生，这样才能够防止高温干燥，给身体带来的伤害。

进入立秋之后，也是养生的一个关键时期，在这段时间内，要学会调节合理的饮食和作息。

当然，也要注重常喝一些茶水，不过喝茶虽说利于身体，但是可别乱喝，那么立秋之后，应该喝什么茶养生呢?一起来了解一下吧。

立秋后养生，可别乱喝茶!秋季喝什么茶好?不妨花时间了解下

1、白茶

其实立秋后养生，可以选择常喝一些白茶，白茶刺激性不大，所以适合秋季之后饮用，而且在白茶中含有多种微量物质，对于养生保健有着很大的好处，所以立秋节气之后，若想养生，常喝一些白茶也是不错的选择。

2、乌龙茶

乌龙茶属于一种发酵茶，茶性也是由性凉转为平静，而且乌龙茶性平刺激性不大，所以对于养生有着一定的好处。所以说，进入立秋节气之后，养生可以尝试喝一些乌龙茶，有助身体的健康。

3、花茶

花茶属于一种全发酵茶，在这个过程中，通过发酵，茶性可以获得一定的改变，湿热为主导，自愈性相对较弱，所以有利于起到养生的效果。

比如说常见的茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等等，都是不错的选择，坚持喝点，有助为身体补充营养成分，有利于起到养生保健的效果，呵护身体健康。

4、普洱茶

普洱茶也有熟茶和生茶之分，像普洱熟茶茶性柔和，刺激性降低，而生茶性寒凉，刺激性相对较大，所以进入立秋节气之后，不妨选择一些普洱熟茶，这样可以减轻对于身体的刺激，同时也有利于为身体补充一定的营养，起到养生的功效。

所以说，立秋节气之后，也是养生的一个关键时期，一定要选择一些温性的茶水，这样才有利于起到养生的效果，减轻对于身体的刺激，当然，除了常喝以上几种茶水之外，在立秋节气之后，也要坚持做好以下这两件事，这样才可以帮助养护身体。

留意高温防暑

立秋节气之后，虽说进入秋季，但依旧处于高温天气，所以在这段时间内，也要注意高温防暑，避免出现中暑的情况，影响到个人的健康。

但是切记不要贪凉，不要长时间待在空调房里，避免湿寒之气入侵，影响到个人的健康，平时及时补水，益于身体。

适当运动

进入立秋节气之后，一定要注重适当的运动，坚持运动，能够增强自身抵抗力和免疫力，起到一定的养生功效。

而且还可以增强自身代谢，加速毒素排出，减轻身体的负担，所以立秋节气之后，坚持运动，有助于起到养生保健的效果，呵护身体健康。

所以说，立秋后养生，一定要选择合理的饮食和作息，平时注重坚持运动，保持优质充足的睡眠，有利于身体健康。