出伏

出伏后的第一天，转眼已经是8月20号了，三伏天过去，我们却迎来一年中“最凶险”的日子——三伏天过去，“秋老虎”来势汹汹，必须提高警惕!

众所周知，秋天虽已来临，但暑热不减，昼夜温差变大，遇上“秋老虎”，我们还是要做好防暑，避免长时间日晒。

有人说：夏天让人想喝酒，秋天让人想生活。

初秋，一壶老白茶，给忙忙碌碌的夏天踩下刹车，晚风温柔，秋云淡淡，人间最美的清秋，来了。

春夏养阳、秋冬养阴。要密切关注天气，注意防暑降温，防止因昼夜温差变大而感冒着凉。

秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。除了食补之外，常饮茶是不错的选择。

喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

预防和缓解“秋燥”

哲学家海德格尔曾说：“人安静地生活，哪怕是静静地，听着风声亦能感受到诗意的美好。”

心有诗意，处处清欢，慢一点，去遇见秋天的美好。

然而，入秋后后的第一个感受，就是——-秋燥。人体是最敏感的机器，早上起来嗓子就开始疼，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

耳边响起各种“多喝热水”的亲切叮嘱，但是单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水;相比之下，茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适都有明显的缓解和“治疗”作用。

姑娘们秋季皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”，也要注意体内补水，皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始，以免补进的水分又被“秋燥”不经意的带走。

一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，是祛除秋燥的绝佳选择。白茶味甘性平，一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，秋季喝白茶也很有益于身体健康。

喝茶可以润肺

中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。

当然喝茶也不是那么简单的事，其讲究是有许多的，不同的季节，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有区别。

旧时有句老话，叫“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，将一年四季适合饮用的茶做了个概括。但世事无绝对，随着气候的变化和个体的差异，其实适合秋季的茶类种类不少，为您介绍几款适合秋季饮用的茶叶。

白茶的自由基含量最低，黄酮含量最高，氨基酸含量平均值高于其他茶类。

而且福鼎白茶具有清热祛火的功效，白茶提取物对引起葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有预防作用。

九十三度老白茶中含有抗氧化剂，有助于抵御有害的自由基，并抵抗细胞的氧化应激。

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休息的日子，别赖床，早早起来，泡壶茶，搬个椅子，往门外一坐，感受丝丝的秋意。